Как часто менять наволочку

Нет единого мнения о том, как часто надо менять наволочку. Мы нашли рекомендации от Роспотребнадзора и некоторых дерматологов, в том числе американских. Если сказать кратко, то общим для всех советов является правило, говорящее о том, что менять наволочку нужно минимум вдвое чаще, чем прочее постельное бельё. Связано это с несколькими причинами:

1. Наволочка контактирует с нашим лицом. Кожа здесь нежная, чаще всего с ней возникают такие проблемы как акне, прыщи и т.д. Соблюдение чистоты наволочки позволит исключить важный фактор риска в развитии таких дерматологических дефектов.
2. В подушке живут клещи (практически во всех). Именно поэтому их рекомендуется регулярно стирать. Наволочка защищает нас от контакта с этими вредными насекомыми.
3. Мы потеем и освобождаемся от эпителия. Около пятисот миллионов ороговевших клеток кожи мы теряем за ночь. И значительная их часть приходится на кожу головы. А ещё пот, выпавшие волосы, слёзы, слюна… Всё это – идеальная среда для развития вредных микроорганизмов.

Наконец, учтите, что на подушке мы проводим минимум по восемь часов в сутки. При этом мы контактируем с ней, прижимаемся, вдыхаем воздух и пыль, которая с неё поднимается. Все эти факторы нужно учитывать, решая, как часто нужно менять наволочку.

О нюансах таких рекомендаций и о том, сколько раз нужно менять наволочку в неделю, расскажем ниже.

Как часто нужно менять наволочку на подушке

Среди рекомендаций о том, как часто нужно менять наволочку, мы встретили два основных мнения.

Первое было озвучено специалистами Роспотребнадзора. Они говорят о том, что замену наволочки нужно проводить минимум дважды в неделю, а в идеале – раз в два дня. И это самые жёсткие из требований, с которыми мы сталкивались. Что интересно, такие требования не выполняются даже в большинстве больниц. Есть такое понятие, как «бельевой режим в ЛПУ», согласно которому даже в хирургии постельное бельё (включая наволочки) меняется раз в неделю (если не было загрязнено раньше).

Приведём второе мнение, более либеральное и логичное. Его озвучили американские дерматологи. Они говорят о том, что менять наволочку можно раз в неделю. Этого достаточно, чтобы предотвратить развитие в ней критической массы болезнетворных микробов. Эта рекомендация, кстати, позволяет без проблем проводить замену сразу самой наволочки и остального постельного белья, которое тоже в идеале меняется раз в неделю.

Понятно, что чем чаще это делать, тем лучше, однако важно соблюдать баланс между гигиеной и здравым смыслом и не превращать свою жизнь в сплошную стирку. К тому же если менять наволочки чаще, чем само бельё, то получится, что вам придётся докупать их дополнительно к постельным принадлежностям, что не всегда удобно.

Это общие рекомендации, актуальные для здоровых людей и для случаев, когда постельное бельё эксплуатируется в обычном комфортном режиме. Однако есть ситуации, когда нужно менять наволочку чаще или в срочном порядке. Речь о них пойдёт в следующем разделе нашего обзора.

Когда менять чаще

Из всех правил есть исключения. В том числе касаются они и того, когда нужно менять наволочку. Если упростить, то срочная замена требуется во всех случаях, когда бельё быстрее пачкается из-за постоянных или внезапных факторов. Такими факторами могут выступать:

1. Болезни кожи. Если у вас герпес, педикулёз, есть раны на коже, нарывы и т. д., менять наволочку лучше каждый день, чтобы на ней не скапливались выделения.
2. Чувствительность. Если даже небольшие загрязнения вызывают аллергию и проблемы с дыханием, тоже можно увеличить частоту смены белья. Дополнительно, чтобы защититься от клещей, можно использовать специальные гипоаллергенные чехлы, которые надеваются на подушку под наволочку.
3. Повышенное потоотделение. Жара, а кондиционера нет? Значит, менять наволочки (да и другое бельё) нужно чаще. Ложиться вечером на ещё не просохшее с прошлой ночи бельё крайне не рекомендуется.
4. Непредвиденные обстоятельства. У вас пошла кровь носом, на подушке посидела кошка или собака, ткань испачкалась едой и т.д. – всё это предполагает немедленную замену наволочки.

Почему важно следовать рекомендациям

Многие люди могут удивиться таким рекомендациям от специалистов. Действительно, зачем менять наволочку так часто, если она нормально выглядит, на ней нет пятен и других следов загрязнений? На самом деле, рекомендации эти возникли не на пустом месте. Они связаны с необходимостью защиты нашего организма от целого ряда поражающих факторов, связанных с развитием вредных микроорганизмов в постельном белье и в самих подушках.

Вот лишь некоторые риски, с которыми сталкиваются люди, не знающие, сколько раз нужно менять наволочку в неделю:

1. Появление прыщей и других проблем с кожей. Здесь всё очевидно: бактерии, грязь на наволочке будут способствовать развитию воспалений на повреждённой коже. Отсюда – зуд, сыпь, непроходящие прыщи и т. д.
2. Развитие аллергии. Она связана с деятельностью пылевых клещей в подушке. На чистой наволочке гораздо меньше продуктов их жизнедеятельности, и, следовательно, она менее опасна для аллергиков.
3. Трудности с дыханием. Пыль, посторонние запахи – всё это негативно сказывается на дыхании.
4. Сложности со сном. Согласитесь, намного приятнее засыпать на чистом белье.
5. Проблемы с волосами. Не забывайте, что чистота подушки во многом определяет и то, насколько чистыми и свежими по утрам будут наши волосы.

Мы, конечно, не можем утверждать, что все эти проблемы связаны исключительно с тем, что вы недостаточно часто меняете наволочку. Того же мнения придерживаются и эксперты. Однако исключение этого фактора совершенно точно снизит риск развития перечисленных выше проблем. К тому же они часто бывают связаны с чистотой наволочек. Например, если у вас акне и жирная кожа, то и наволочка будет пачкаться быстрее, чем у здорового человека. Соответственно, менять её нужно будет чаще.